Comprendre le stress pour mieux le gérer

Tout professionnel

• Comprendre les origines, les manifestations et l’intérêt du stress et des émotions
• Connaître les techniques de prise de recul dans les relations et situations complexes
• Utiliser des atouts de maîtrise de soi pour doser le stress et ajuster l’état de vigilance suffisante
• Utiliser des outils personnels de gestion du stress
• Identifier les méthodes d’anticipation puis de gestion du stress au quotidien
• Identifier son propre potentiel de ressourcement

• Découvrir son fonctionnement interne et ses réactions émotionnelles
• Identifier les facteurs déclencheurs de stress, mesurer son seuil de réactivité, trouver des points d’appui

• Apports théoriques et pratiques
• Mises en situation
• Echanges et partage d’expériences
• Jeux et expérimentations, exercices
• Elaboration d’une posture de mise en pratique immédiate de l’atelier

Quiz de fin de formation

Acquisition de méthode transférable immédiatement en situation personnelle et professionnelle

Aucun prérequis

Coordination de formation : Gaëlle Collorec
Secrétariat : Eva Le Gall – 02 98 34 60 60 – formapro@ites-formation.com